“Bewegen naar je kracht” staat centraal bij zowel Mediation, counseling als reïntegratie. Als je de touwtjes (weer) in handen durft te nemen, begint de verandering: de beweging wordt in gang gezet. Een individu, partner, team of familie wordt actief, voelt zich weer betrokken bij veranderingen wanneer er zelf invloed op uitgeoefend kan worden.

Onderstaande werkwijzen worden afwisselend toegepast in de disciplines Mediation, counseling en reïntegratie.

Gespreksvoering
Stressrelease
Lichaams- en stemwerk
Supervisie
Kruidentincturen
Relatietherapie
Persoonlijkheidstesten
Persoonlijk ontwikkelingsplan (pop)
Kwaliteitenspel
Presentatievaardigheden
RET
Reflectie en Reframing
Praktijkvoorbeeld: begeleiding bij een burn out
Intensieve ademhalingstherapie
Meten en beheersen van de hartcoherentie
Nordic Walking

Gespreksvoering
De juiste vraag op het goede moment prikkelt het inzicht. Het verkrijgen van inzichten is zowel bij counseling als Mediation een belangrijk doel. De wijze waarop de vragen gesteld worden verschillen echter van elkaar.
Bij Counseling wordt gestart met onderzoekende en open vragen. Verder in het traject worden stappen gezet naar aanleiding van meer suggestieve, confronterende en uitdagende vraagstellingen. Deze manier van gespreksvoeren stimuleert de deelnemer(s) om ruimer na te denken over het probleem en de mogelijke oplossingen. Binnen Mediation zijn vragen gericht op het vinden van verbindingen en tegenstellingen. Circulaire vragen helpen om samen verantwoording te dragen: Wat kun jíj doen voor de ander om het probleem op te lossen? Wat heb je nodig van de ander om het probleem op te lossen? Hierdoor zijn de gevoerde gesprekken duidelijk resultaat- en toekomstgericht.

Stressrelease maakt gebruik van oogreflexen in het opsporen van geblokkeerde energie. De stress van onverwerkte ervaringen slaan we op in ons lichaam. Dit kan leiden tot blokkades in het energiesysteem en kan op den duur fysieke klachten veroorzaken. Via oogreflexen krijgen we informatie over het al of niet goed verwerkt zijn van bepaalde ervaringen. Tijdens stressrelease wordt de aandacht actief gericht op deze ervaringen én de gedachten die daaraan gekoppeld zijn. Door middel van het bewegen van de ogen, ondersteunt door ademhalingstechnieken, wordt de blokkade opgeheven. De oogreflexen informeren ons of de energie weer stroomt.
Stressrelease wordt met name toegepast bij Counseling, maar is ook goed inzetbaar bij Reïntegratie.

Lichaams- en stemwerk is een verzameling van technieken, die erop gericht zijn om het lichaam te verwarren.
Door een natuurlijke drang naar structuur en overzicht, houden we onze ervaringen veel langer in ons lichaam vast dan nodig is. Soms veroorzaakt dat heftige of zelfs chronische klachten.
Door afwisselend en ongestructureerd te kloppen, schudden, lachen, lopen, buigen en trillen, helpen we het lichaam te ontspannen. Door de bewegingen krijgt het lichaam de kans om weer een natuurlijke orde te scheppen zonder tussenkomst van krampachtige gedachten. Via de klanken in onze stem herkennen we de vergeten of verdrongen emoties die een weg naar buiten zoeken.
Deze techniek wordt toegepast bij Counseling.

Supervisie ondersteunt in het overdenken en doorzien van gedrag, gevoel en visie. Het doel is om je eigen stijl en functioneren te toetsen en waar nodig te ontwikkelen. Supervisie is vooral bedoeld voor mensen die leiding geven en daarin rekening moeten houden met veel verschillende karakters en belangen. De aandacht is gericht op wie jij als leidinggevende wil én kan zijn, zonder de hoogte van de lat voornamelijk te laten bepalen door verwachtingen van anderen. Worden en blijven wie je wil zijn in contact met alle tegenstrijdigheden om je heen. Deze techniek heeft een duidelijke plek in Counseling bijeenkomsten.

De genezende werking van kruiden ondersteunt fysieke én emotionele processen die we als mens doorlopen. Het gaat hierbij om mineralen die wij van planten kunnen gebruiken maar ook hun karakteristieke uitstraling. De diversiteit aan planten én uitstralingen wordt binnen de lantensignatuurleer vergeleken met het karakter van een mens. Een eenvoudige oefening ter illustratie: stel je een persoon voor die je vergelijkt met een madeliefje en daarna iemand die je vergelijkt met een roos. Waarschijnlijk komen twee heel verschillende types in beeld. Die uitstraling, die energie van kruiden, bloemen en bomen worden ingezet om onderdelen van het karakter te ontwikkelen of juist minder dominant te maken. Kruidentincturen worden bij Counseling toegepast.

Relatietherapie is bedoeld voor mensen die hun relatie willen verdiepen. Een verschil in gevoelens of b.v. het nog niet verwerkt hebben van vervelende gebeurtenissen kan de ontwikkeling van een relatie tegen houden. Het met elkaar in gesprek zijn onder professionele begeleiding opent de deur naar hernieuwd contact, inspiratie en inzicht. Deze techniek wordt bij zowel Mediation als Counseling toegepast.

Persoonlijkheidstesten bestaan uit een reeks vragen die gericht zijn op het verkrijgen van informatie over je natuurlijke aanleg, dat wat je geleerd hebt en dat waar je hart naar toe gaat. Als je een taak op je neemt of een beroep kiest helpen deze testen om te weten waar je staat en waar je naar toe wilt. Zowel binnen Counseling als Reïntegratie worden de uitslagen besproken en vertaald zodat je er zelf concreet mee aan de slag kunt.

In een persoonlijk ontwikkelingsplan (pop) maak je de balans op van wat je al hebt, waar je naar toe wilt en wat je nog nodig hebt om dat te bereiken. Dit kan zijn b.v. een sollicitatietraining zijn. Misschien is het eerst nodig om discipline te oefenen, een goede oppas voor je kind te regelen, of ruimte in je gedachten vrij te maken voor een positieve nieuwe stap. Belangrijk is dat het plan heel concreet beschreven wordt, dat het haalbaar is, bij je past, op redelijk korte termijn gerealiseerd kan worden en het doel dient dat je voor ogen hebt. Een pop wordt gebruikt in het voortraject van Reïntegratie en heeft ook bij Counseling een zinvolle plek.

Het kwaliteitenspel is een interactief persoonlijkheidsspel dat helpt om meer zicht te krijgen op vragen als:
· “Wie ben ik”
· “Wat zijn mijn sterke en minder sterke kanten?”
· “Hoe zien anderen mij?”
· “Welke kwaliteiten wil ik ontwikkelen?
· “Welke valkuilen horen bij mij?”
· “Welke uitdagingen kom ik tegen?”
Het spel wordt begeleid in een individueel proces of als onderdeel van b.v. relatietherapie of teambuilding. Het is bedoeld als opstap voor concrete plannen en afspraken voor de toekomst.
Dit spel kan zowel binnen Counseling als Reïntegratie ingezet worden.

Presentatievaardigheden bepalen of we onze boodschap ook daadwerkelijk naar buiten brengen:
· Zeg je wat je wilt zeggen?
· Is je gedrag zoals jij dat wilt?
· Durf je je stem te gebruiken?
· Hoe wil je dat de ander je ziet?
· Wat wil je uitstralen?
· Maak je contact met de ander?
Deze thema’s komen aan bod door het geven van feedback tijdens de gesprekken. Maar ook rollenspelen, bespreking van sollicitatiebrieven, voorbereidingen op een belangrijk gesprek horen tot de mogelijkheden. Denk daarbij aan b.v. een sollicitatie, een kennismaking of een gesprek waarin je een belangrijk besluit gaat vertellen. De aandacht is gericht op de combinatie van houdingsaspecten, stemgebruik en inhoud. Het aanscherpen van je presentatievaardigheden leidt binnen Counseling en Reïntegratie tot succesvolle resultaten.

RET
Ret staat voor Rationeel Emotieve Therapie. Uitgangspunt daarbij is dat gevoelens afhangen van hoe over een bepaalde situatie gedacht wordt. Door deze gedachten opnieuw onder de loep te nemen, kunnen gevoelens positief beïnvloeden worden.

De werkwijze: 
Er wordt uitgegaan van een concrete, negatieve ervaring. De bijbehorende situatie wordt vanuit een waarnemersrol beschreven. Essentiele vragen hierbij zijn: “Welke gedachte heeft de persoon over deze situatie gehad? Welk gevoel riep die gedachte op? Welke actie volgde vanuit dat gevoel?” 
Vervolgens wordt gezocht naar een andere mogelijke gedachte over de situatie. Deze verandering beïnvloedt vervolgens de emotie en de actie. De gedachte wordt zo vaak veranderd als nodig is om tevreden te kunnen zijn over zowel het gevoel als de actie.

Reflectie en Reframing
Vanuit een holistische levensvisie bekeken, staan situaties en gevoelens niet op zichzelf. Ze vormen één groot netwerk waarin patronen te herkennen zijn. Soms selecteren we onze ervaringen op zo’n manier dat we aan die patronen een vervelend gevoel over houden. Reflectie (bezinning op dat gevoel) én heroverweging van onze selectie kan een heel ander inzicht geven van wat er gaande is in ons leven. We reframen dan de betekenis van onze ervaringen door een andere kijk erop met de bedoeling ons beter te voelen.
Reflectie en reframing komt terug bij zowel Mediation, Counseling als Reïntegratie.

Praktijkvoorbeeld: begeleiding van mensen met een burn out
Onderstaande voorbeeld schetst het proces van een begeleidingstraject in de praktijk, waarbij duidelijk wordt op welke wijze de eerder genoemde werkwijzen op elkaar volgen, in elkaar grijpen en elkaar versterken in hun werking.

Bij confrontatie met een burn out spelen vaak verschillende situaties en gevoelens een verwarrende rol.
Afhankelijk van dat wat het meeste spanning oplevert is ondersteuning op drie verschillende gebieden mogelijk.

• Op het fysieke niveau worden ontspanningsoefeningen en kruidentincturen aangereikt.
• Op het emotionele niveau is het voeren van gesprekken een eerste hulpmiddel. Via reflectie en het uitgebreid aandacht geven aan dat wat er speelt, kijken we weer frisser aan tegen onszelf of de situatie.
• Het mentale niveau krijgt aandacht via reframing. Nieuwe gedachtepatronen bieden uitzicht op nieuwe toekomstperspectieven. Huiswerkopdrachten zorgen voor een continu proces. Ook het eventueel betrekken van het gezin kan helend werken. Belangrijk is dat ieder het traject zelf actief mee bepaalt.

  
  
  

Intensieve ademhalingstherapie
Ademhalingstherapie lijkt de gewoonste zaak van de wereld. Toch blijken veel klachten veroorzaakt door een hapering in de manier waarop we adem halen.Een reeks van op maat aangeboden technieken ondersteunen het verwerken van negatieve ervaringen en verhogen het energiepeil.Deze therapie wordt ondersteund door “Meten en beheersen van de hartcoherentie”

Meten en beheersen van de hartcoherentie
Er is een direct verband tussen stress en een verhoogde hartslag. Via een handzaam meetinstrument zien we de veranderingen van onze hartslag als reactie op positieve en negatieve ervaringen. De resultaten worden via grafieken op een computerscherm weer gegeven. Waar nodig worden ademhalingsoefeningen, stress release en RET ingezet om de hartslag te beïnvloeden en coherent te maken aan ons natuurlijk lichaamsritme. Een hartslag die niet past, niet coherent is aan het natuurlijke ritme verstoort de basale lichaamsfuncties met alle vervelende gevolgen van dien.

Nordic walking 
Als we weten wat we anders willen is het belangrijk om ook je lichaam mee te nemen in deze ontwikkeling. Door de techniek van “Nordic Walking” te gebruiken zetten we ons lichaam op een harmonieuze manier in beweging om de veranderingsprocessen daadwerkelijk te implementeren in ons dagelijkse leven. De fysieke ondersteuning zorgt op deze manier voor duurzame veranderingen.

Voor info over werkwijzen speciaal voor werknemers en teams zie: www.lendersbedrijfscounseling.nl